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关于印发《常州市公安局民警体能练兵工作实施办法(试行)》的通知 常公局[2004]141号 |
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常公局〔2004〕141号 关于印发《常州市公安局民警体能练兵 工作实施办法(试行)》的通知 ''''>各辖市(区)局、分局、支队,市局机关各处室: 为进一步组织和规范全市公安机关大练兵活动,按照《常州市公安局大练兵活动实施方案》要求,结合我市公安队伍实际,市局制定了《常州市公安局民警体能练兵工作实施办法(试行)》,现印发给你们,请认真组织,抓好落实。 二○○四年七月十三日 常州市公安局办公室 常州市公安局 民警体能练兵工作实施办法(试行) 根据《常州市公安局大练兵活动实施方案》提出的政治、业务、体能“三大练兵”要求,为进一步规范全局民警体能训练内容和达标测试工作,推动大练兵活动的深入开展,依照公安部《公安民警体育锻炼达标标准》和省厅《警体三项训练达标手册》的有关规定,特制定《常州市公安局民警体能练兵工作实施办法》。具体内容如下: 一、组 别 体能训练按性别、年龄划分为男子5个组,女子4个组(不含男50周岁、女45周岁以上民警)。 1、青年一组(男、女):30周岁以下(含30周岁); 2、青年二组(男、女):31周岁—35周岁(含35周岁); 3、青年三组(男、女):36周岁—40周岁(含40周岁); 4、中年一组(男、女):41周岁—45周岁(含45周岁); 5、中年二组(男):46周岁—50周岁(含50周岁)。 二、训练项目 1、必训科目 男子: 女子: 2、选训科目: 男子: 女子: 3、专项科目: 男子: 三、训练办法 必训科目、选训科目训练以民警日常自我锻炼为主,所在单位加强督促、检查,并提供必要条件。专项科目训练根据市局统一安排进行,具体测试规则和测试标准待公安部、省厅作出规定后公布。 四、考核办法 体能测试以各单位自测为主,测试成绩登记造册后统一报市局大练兵办公室,由大练兵办公室组织人员从各单位达标民警中按性别、组别抽测不少于10%的民警,达标率在85%以上的予以确认。 五、奖 惩 体能训练测试成绩将作为年终评优的一项重要内容,民警测试不达标的,年终不得参加各类先进评比;单位达标率低于85%的,必须进行重训,同时年终不得参加各类先进评比。当年体能测试不达标的民警不能按期晋升警衔。 六、测试规则 1、 场地器材: 测试方法:受测者分组测,每组不得少于2人,用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表,或终点计时员准确报时,终点记录员负责登记每人成绩。登记成绩以分、秒为单位,不计小数。 2、 场地器材: 测试方法:受测者用站立式起跑,听到发令后从S1线外起跑,当跑到S2线前面,用一只手触摸竹杆随即往回跑,跑到S1线再用一只手触摸竹杆随即往回跑,在跑回S2线仍用一只手触摸竹杆随即往回跑,最后冲出S1线,记录跑完全程的时间。记录以秒为单位,取一位小数,第二位小数非“0”时则进1。
图1 3、 场地器材: 测试方法:受测者至少两人一组,起跑姿势不限,当听或看到信号后开始起跑,抢跑者重跑。计时员开始计时,当身体躯干到达终点时停表,登记成绩以秒为单位,取一位小数。 4、3分钟跳绳 器材:短绳若干条、秒表。 动作规则:姿势不限。 测验方法:两人一组,一人测验,一人记数,统一计时。每跳跃一次摇绳一回环(一周圈),记录一分钟跳绳次数。测验过程中跳绳绊脚,除该次不计数外,应继续进行。 5、俯卧撑 场地器材:平坦地面一块。 测定方法与动作规格:受测者两手撑地,手指向前,两手间距与肩同宽,两腿向后伸直,然后屈臂使身体平直下降,使肩与肘接近同一平面,躯干、臀部和下肢要挺直,然后撑起恢复到开始姿势为完成一次,记录完成的次数。 注意事项:俯卧与撑起时躯干要始终保持平直。 6、引体向上 场地器材:高单杠或高横杠,杠粗以手能握住为准。 测验方法:受测者跳起双手正握杠,两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后,两臂同时用力引体(身体不能有附加动作),上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。 7、仰卧起坐 场地器材:一块平坦空地,秒表、发令哨、体操垫。 动作规格:受测者全身仰卧于垫上,两腿屈膝稍分开,大小腿成直角,两手指交叉抱于脑后,另一人压住受测者双脚。起坐时,以双肘触及或超过两膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。 测试方法:测试时两人一组,一人计时,一人计数(不计时,但中间停顿不得超过5秒钟,否则测验无效)。最后一个,受测者虽已起坐,但两肘未触及膝盖者,该次不计算。发现受测者有违例情况,及时指出。违例动作不计次数。禁止使用肘部撑垫或臀部上挺和下落的力量起坐。测试过程中,要给受测者报数。 8、哑铃上举 场地器材:一块平坦空地, 测试方法:两手各握一只哑铃,于肩上成胸前屈臂,虎口向后。两臂上举成直臂还原成屈臂为一次。记录上举次数。 七、达标标准 按照公安部、省厅民警体能训练达标测试要求,根据队伍实际情况,市局制定2004、2005、2006年三年达标标准如下: 1、2004年常州市公安局民警体能达标标准 2、2005年常州市公安局民警体能达标标准 3、2006年常州市公安局民警体能达标标准 2004年常州市公安局民警体能达标标准
2005年常州市公安局民警体能达标标准
2006年常州市公安局民警体能达标标准
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