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信息名称:关于印发《常州市公安局民警体能练兵工作实施办法(试行)》的通知
索 引 号:014109605/2004-00023
法定主动公开分类: 公开方式:主动公开
文件编号:常公局[2004]141号 发布机构:常州市公安局
生成日期:2004-07-13 公开日期:2008-03-25 废止日期:有效
内容概述:本办法对常州市公安局民警体能练兵中组别、训练项目、训练办法考核办法、奖惩、测试规则、达标标准等作了规定。
关于印发《常州市公安局民警体能练兵工作实施办法(试行)》的通知
常公局[2004]141号

 

 

 

 

 

 

常公局〔2004141

 

关于印发《常州市公安局民警体能练兵

工作实施办法(试行)》的通知

 

''''>各辖市(区)局、分局、支队,市局机关各处室:

为进一步组织和规范全市公安机关大练兵活动,按照《常州市公安局大练兵活动实施方案》要求,结合我市公安队伍实际,市局制定了《常州市公安局民警体能练兵工作实施办法(试行)》,现印发给你们,请认真组织,抓好落实。

                        

                           二○○四年七月十三日      

''''>主题词:教育训练  大练兵 办法  通知

  ''''>报:市委、市政府,市委政法委,省厅政治部,省厅大练兵办。

  常州市公安局办公室                   2004年7月13印发 

 打印:孙           校对:储            (共印30份) 

 

常州市公安局

民警体能练兵工作实施办法(试行)

 

根据《常州市公安局大练兵活动实施方案》提出的政治、业务、体能“三大练兵”要求,为进一步规范全局民警体能训练内容和达标测试工作,推动大练兵活动的深入开展,依照公安部《公安民警体育锻炼达标标准》和省厅《警体三项训练达标手册》的有关规定,特制定《常州市公安局民警体能练兵工作实施办法》。具体内容如下:

一、组 

体能训练按性别、年龄划分为男子5个组,女子4个组(不含男50周岁、女45周岁以上民警)。

1、青年一组(男、女):30周岁以下(含30周岁);

2、青年二组(男、女):31周岁—35周岁(含35周岁);

3、青年三组(男、女):36周岁—40周岁(含40周岁);

4、中年一组(男、女):41周岁—45周岁(含45周岁);

5、中年二组(男):46周岁—50周岁(含50周岁)。

二、训练项目

1、必训科目

男子:100短跑,10×4往返跑。

女子:100短跑,10×4往返跑。

2、选训科目:

男子:1000跑或3分钟跳绳,俯卧撑或引体向上。

女子:800跑或3分钟跳绳,仰卧起坐或哑铃上举。

3、专项科目:

男子:400障碍跑、3公里武装越野(分30周岁以下、31周岁至40周岁两组)、200游泳。

三、训练办法

必训科目、选训科目训练以民警日常自我锻炼为主,所在单位加强督促、检查,并提供必要条件。专项科目训练根据市局统一安排进行,具体测试规则和测试标准待公安部、省厅作出规定后公布。

四、考核办法

体能测试以各单位自测为主,测试成绩登记造册后统一报市局大练兵办公室,由大练兵办公室组织人员从各单位达标民警中按性别、组别抽测不少于10%的民警,达标率在85%以上的予以确认。

五、奖 

体能训练测试成绩将作为年终评优的一项重要内容,民警测试不达标的,年终不得参加各类先进评比;单位达标率低于85%的,必须进行重训,同时年终不得参加各类先进评比。当年体能测试不达标的民警不能按期晋升警衔。

六、测试规则

18001000

场地器材:400田径跑道,或其他不正规场地,但必须丈量准确。场地平坦,地质不限,秒表若干块,使用前应进行校正。

测试方法:受测者分组测,每组不得少于2人,用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表,或终点计时员准确报时,终点记录员负责登记每人成绩。登记成绩以分、秒为单位,不计小数。

210×4往返跑

场地器材:10长的直线跑道若干条,跑道的两端线(S1S2)各设置一根竹杆(图1)。秒表若干块。

测试方法:受测者用站立式起跑,听到发令后从S1线外起跑,当跑到S2线前面,用一只手触摸竹杆随即往回跑,跑到S1线再用一只手触摸竹杆随即往回跑,在跑回S2线仍用一只手触摸竹杆随即往回跑,最后冲出S1线,记录跑完全程的时间。记录以秒为单位,取一位小数,第二位小数非“0”时则进1

  S1            

 

S2

 

 

         10

         1   10×4往返跑场地图

3100

场地器材:100跑道若干,地面平坦,地质不限;秒表、发令旗或发令枪、秒表若干块。

测试方法:受测者至少两人一组,起跑姿势不限,当听或看到信号后开始起跑,抢跑者重跑。计时员开始计时,当身体躯干到达终点时停表,登记成绩以秒为单位,取一位小数。

43分钟跳绳

器材:短绳若干条、秒表。

动作规则:姿势不限。

测验方法:两人一组,一人测验,一人记数,统一计时。每跳跃一次摇绳一回环(一周圈),记录一分钟跳绳次数。测验过程中跳绳绊脚,除该次不计数外,应继续进行。

5、俯卧撑

场地器材:平坦地面一块。

测定方法与动作规格:受测者两手撑地,手指向前,两手间距与肩同宽,两腿向后伸直,然后屈臂使身体平直下降,使肩与肘接近同一平面,躯干、臀部和下肢要挺直,然后撑起恢复到开始姿势为完成一次,记录完成的次数。

注意事项:俯卧与撑起时躯干要始终保持平直。

6、引体向上

场地器材:高单杠或高横杠,杠粗以手能握住为准。

测验方法:受测者跳起双手正握杠,两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后,两臂同时用力引体(身体不能有附加动作),上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

7、仰卧起坐

场地器材:一块平坦空地,秒表、发令哨、体操垫。

动作规格:受测者全身仰卧于垫上,两腿屈膝稍分开,大小腿成直角,两手指交叉抱于脑后,另一人压住受测者双脚。起坐时,以双肘触及或超过两膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。

测试方法:测试时两人一组,一人计时,一人计数(不计时,但中间停顿不得超过5秒钟,否则测验无效)。最后一个,受测者虽已起坐,但两肘未触及膝盖者,该次不计算。发现受测者有违例情况,及时指出。违例动作不计次数。禁止使用肘部撑垫或臀部上挺和下落的力量起坐。测试过程中,要给受测者报数。

8、哑铃上举

场地器材:一块平坦空地,5公斤哑铃2只。

测试方法:两手各握一只哑铃,于肩上成胸前屈臂,虎口向后。两臂上举成直臂还原成屈臂为一次。记录上举次数。

七、达标标准

按照公安部、省厅民警体能训练达标测试要求,根据队伍实际情况,市局制定200420052006年三年达标标准如下:

12004年常州市公安局民警体能达标标准

22005年常州市公安局民警体能达标标准

32006年常州市公安局民警体能达标标准

 

 

 

 

2004年常州市公安局民警体能达标标准

标准 项目

组别

100

10×4往返跑

800

1000

3分钟跳绳

俯卧撑

引体向上

仰卧起坐

哑铃上举

男子青年一组

16''7

13''1

/

4''25''

324

22

5

/

/

男子青年二组

17''0

13''4

/

4''30''

312

20

4

/

/

男子青年三组

17''9

14''0

/

4''45''

300

18

3

/

/

男子中年一组

18''2

14''3

/

4''50''

288

16

2

/

/

男子中年二组

18''5

14''6

/

4''55''

276

14

1

/

/

女子青年一组

19''7

14''0

4''20''

/

324

/

/

45

35

女子青年二组

20''0

14''3

4''25''

/

312

/

/

43

23

女子青年三组

20''9

14''9

4''40''

/

300

/

/

41

19

女子中年一组

21''2

15''2

4''50''

/

288

/

/

39

14

 

2005年常州市公安局民警体能达标标准

标准  项目

组别

100

10×4往返跑

800

1000

3分钟跳绳

俯卧撑

引体向上

仰卧起坐

哑铃上举

男子青年一组

16''4

12''8

/

4''20''

336

24

6

/

/

男子青年二组

17''7

13''1

/

4''25''

324

22

5

/

/

男子青年三组

17''6

13''7

/

4''40''

312

20

4

/

/

男子中年一组

17''9

14''0

/

4''45''

300

18

3

/

/

男子中年二组

18''2

14''3

/

4''50''

288

16

2

/

/

女子青年一组

19''4

13''7

4''15''

/

336

/

/

46

36

女子青年二组

19''7

14''0

4''20''

/

324

/

/

44

25

女子青年三组

20''6

14''6

4''35''

/

312

/

/

42

20

女子中年一组

20''9

14''9

4''45''

/

300

/

/

40

15

 

2006年常州市公安局民警体能达标标准

标准  项目

组别

100

10×4往返跑

800

1000

3分钟跳绳

俯卧撑

引体向上

仰卧起坐

哑铃上举

男子青年一组

16''1

12''5

/

4''15''

348

26

7

/

/

男子青年二组

16''4

12''8

/

4''20''

336

24

6

/

/

男子青年三组

17''3

13''4

/

4''35''

324

22

5

/

/

男子中年一组

17''6

13''7

/

4''40''

312

20

4

/

/

男子中年二组

17''9

14''0

/

4''45''

300

18

3

/

/

女子青年一组

19''1

13''4

4''10''

/

348

/

/

47

37

女子青年二组

19''4

13''7

4''15''

/

336

/

/

45

30

女子青年三组

20''3

14''3

4''30''

/

324

/

/

43

22

女子中年一组

20''6

14''6

4''40''

/

312

/

/

41

16

 


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