健康是人的一生最重要的财富，为进一步调查常州市居民健康状况的水平，特设计并制作此套关于健康状况的问卷调查，现将调查情况展示如下：
一、问卷调查结果：
1.您的视力怎么样？
非常差：7.14%，较差：21.43%，一般：50%，较好：14.29%，非常好：7.14%。
2.您的听力怎么样？
非常差：0%，较差：14.29%，一般：35.71%，较好：35.71%，非常好：14.29%。
3.您的食欲怎么样？
非常差：0%，较差：0%，一般：14.29%，较好：50%，非常好：35.71%。
4.您的胃肠经常不适（如腹胀、拉肚子、便秘等）吗？
从来没有：21.43%，偶尔：57.14%，还好：0%，经常：14.29%，一直有：7.14%。
5.您容易感到累吗？
非常不容易：0%，不容易：21.43%，一般：35.71%，容易：42.86%，非常容易：0%。
6.您的睡眠怎么样？
非常差：7.14%，较差：0%，一般：42.86%，较好：50%，非常好：0%。
7.您的身体有不同程度的疼痛吗？
根本不疼痛：14.29%，偶尔：42.86%，有时：28.57%，经常：14.29%，非常疼痛：0%。
8.您承担日常的家务劳动有困难吗？
根本不能：0%，不能：0%，一般：14.29%，有点困难：0%，无任何困难:85.71%。
9.您弯腰、屈膝有困难吗？
根本不能:0%，不能：0%，一般：14.29%，有点困难：7.14%，无任何困难：78.57%。
10.您上下楼（至少一层楼梯）有困难吗？
根本不能:0%，不能：0%，一般：0%，有点困难：0%，无任何困难：100%。
11.您步行三里路有困难吗？
根本不能0%，不能：0%，一般：7.14%，有点困难：7.14%，无任何困难：85.71%。
12.您参加能量消耗较大的活动（如剧烈的体育锻炼、田间体力活动、搬重物移动等）有困难吗？
根本不能:0%，不能：0%，一般：42.86%，有点困难：14.29%，无任何困难：42.86%。
13.与您的同龄人相比，总体上说，您认为自己的身体健康如何？
非常差：0%，较差：21.43%，一般：21.43%，较好：42.86%，非常好：14.29%。
14.您对未来乐观吗？
非常不乐观：0%，不乐观：14.29%，一般：14.29%，较乐观：42.86%，非常乐观：28.57%。
15.您对目前的生活状况满意吗？
非常不满意：0%，不满意：7.14%，一般：14.29%，较满意：64.29%，非常满意：14.29%。
16.您对自己有信心吗？
根本没信心：0%，没信心：0%，一般：35.71%，较有信心：28.57%，非常有信心：35.71%。
17.您有幸福感吗？
从来没有：0%，偶尔：21.43%，还好：21.43%，经常：21.43%，一直有：35.71%。
18.您感到精神紧张吗？
根本不紧张：14.29%，不紧张：28.57%，一般：42.86%，较紧张：14.29%，非常紧张：0%。
19.您感到心情不好、情绪低落吗？
从来没有：0%，偶尔：50%，还好：35.71%，经常：14.29%，一直有：0%。
20.您会毫无理由地感到害怕吗？
从来没有：42.86%，偶尔：35.71%，还好：21.43%，经常：0%，一直有：0%。
21.您对做过的事情经反复确认才放心吗？
从来没有：14.29%，偶尔：28.57%，还好：14.29%，经常：35.71%，一直有：7.14%。
22.与别人在一起时，您感到孤独吗？
从来没有：50%，偶尔：21.43%，还好：28.57%，经常：0%，一直有：0%。
23.您感到坐立不安、心神不定吗？
从来没有：42.86%，偶尔：35.71%，还好：14.29%，经常：7.14%，一直有：0%。
24.您感到空虚无聊或没有什么意义吗？
从来没有：28.57%，偶尔：57.14%，还好：14.29%，经常：0%，一直有：0%。
25.您的记忆力怎么样？
非常差：7.14%，较差：14.29%，一般：50%，较好：28.57%，非常好：0%。
26.您容易集中精力去做一件事吗？
非常不容易：0%，不容易：7.14%，一般：21.43%，容易：57.14%，非常容易：14.29%。
27.从总体上说，您认为自己的心理健康状况如何
非常差：0%，较差：7.14%，一般：14.29%，较好：71.43%，非常好：7.14%。
28.对于在生活、学习和工作中发生在自己身上的不愉快事情，您能够妥善地处理好吗？
完全不能：0%，不能：0%，一般：7.14%，比较可以：71.43%，完全可以：21.43%。
29.您能够较快地适应新的生活、学习和工作环境吗？
完全不能：0%，不能：0%，一般：28.57%，比较可以：50%，完全可以：21.43%。
30.您如何评价自己在工作、学习和生活中担当的角色？
非常不称职：0%，不称职：0%，一般：14.29%，比较称职：57.14%，非常称职：28.57%。
31.您的家庭生活和睦吗？
非常不和睦：0%，不和睦：0%，一般：28.57%，比较和睦：42.86%，非常和睦：28.57%。
32.与您关系密切的同事、同学、邻居、亲戚或伙伴多吗？
根本没有：0%，少数：14.29%，一般：50%，较多：28.57%，非常多：7.14%。
33.您有可以与您分享快乐和忧伤的朋友吗？
根本没有：0%，少数：50%，一般：28.57%，较多：14.29%，非常多：7.14%。
34.您与您的朋友或亲戚在一起谈论问题吗？
从来不谈：0%，偶尔不谈：0%，一般：64.29%，较多谈论：28.57%，经常谈论：7.14%。
35.您与亲朋好友经常保持联系（如互相探望、电话问候、通信）吗？
从不联系：0%，偶尔联系：7.14%，一般：35.71%，经常联系：50%，一直联系：7.14%。
36.您经常参加一些社会、集体活动（如朋友聚会、体育比赛、文娱）吗？
从不参加：0%，偶尔参加：42.86%，一般：35.71%，经常参加：14.29%，一直参加：7.14%。
37.在您需要帮助的时候，您在很大程度能够依靠家庭吗？
根本不能：7.14%，偶尔依靠：21.43%，一般：21.43%，经常依靠：42.86%，完全可以：7.14%。
38.在您需要帮助的时候，您在很大程度能够依靠朋友吗？
根本不能：0%，偶尔依靠：28.57%，一般：57.14%，经常依靠：14.29%，完全可以：0%。
39.在您遇到困难时，您主动地去寻求他人的帮助吗？
从不主动：7.14%，偶尔主动：21.43%，一般：64.29%，经常主动：7.14%，一直主动：0%。
40.与您的同龄人相比，从总体上说，您认为您的健康状况如何？
非常差：0%，较差：21.43%，一般：21.43%，较好：42.86%，非常好：14.29%。
二、总结分析
根据调查结果，接受此次调查问卷的居民大多数保持中等健康状况，但结合14-27有关于心理健康方面的问题和31-39关于沟通交流方面的问题来看，仍有很大一部分居民在这些方面存在困扰和沟通不畅的情况。
三、提升健康生活小技巧
（1）学会自我调节、保持心态平衡
要保持乐观豁达、积极向上的心态，和家人、朋友多沟通，同时确立切实可行的目标，不要由于自我期望过高而无法实现目标导致心理压力的出现。如果自己不能很好调节心理压力时要及时求助心理医生，来缓和自己的压力。
（2）改变不良生活方式
改变生活不规律、吸烟、饮酒等不良生活方式，是预防疾病发生和减少亚健康产生的重要手段。
（3）合理膳食，适量运动
改变膳食结构，保证蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等必需营养物质的摄入，同时辅以适量的运动，既能消除因工作、学习带来的疲惫，也可以保持脑力和体力的协调、提高心肺功能，保证血供氧机制，提高免疫力来调节身体的健康状态。扫一扫在手机打开当前页  |
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