孩子入学前和入学后我的感觉变化很大,尤其是情绪上,平时还好,就是遇到孩子写作业的情况,辅导他作业他怎么也教不会,你跟他说了半天他答非所问,特别是疫情之后学校进度明显紧张,他还整天想着玩想着偷懒,想到这些我的火气就压不住,但是总冲他发火看他吓得憋憋缩缩又觉得自己太过了,不知道怎么办才好。
情绪控制是每个父母面临的一个大问题,无论是大喊大叫的孩子或者是家长经常控制不住情绪对孩子大喊大叫,这些都困扰着每一个家庭。其实每一样东西包括情绪,当你需要去控制调整的时候,你首先要做的是了解它。当我们发现我们发脾气的时候,这首先就是一个好现象,这说明你已经开始了自我观察和反省,并且有了改变的意愿,只有有了改变的意愿,改变才有可能发生。那么让我们再来发现一下“火气”的来源吧。一般火气的来源各有不同,今天在这里讲两个常见的:一种是我们对孩子行为的解读导致了我们的情绪。譬如我们面对孩子写作业磨蹭,如果你认为是他想偷懒,不学好,那么肯定就认为要纠正他,要他改正,一般就会带来比较严厉的批评,但是如果我们理解成他学习上遇到了困难,无法解决才会一直磨蹭,这需要我们的帮忙。那么家长的选择可能就是心平气和问孩子哪里不会做。我们对他行为不同的理解,带来了我们自己不同的情绪反应。所以家长们可以换个角度,今后发现孩子的一些令你火大的行为,你就想“这是孩子需要我帮忙的信号”,这样既有助于情绪控制,也可以让孩子的问题得到更有效的解决。另一种其实更多的是家长自身的情绪问题没有处理好,譬如今天在单位遇到了一些令人不愉快的事,但是因为工作的缘故不能表现出来,就压下来了,回到家发现孩子一点的行为出格,这个行为激发的情绪值可能本来不高,但是它其实是一个导火索,根源是家长之前自己没有处理好的情绪。那么这就需要家长自己掌握一些自身情绪消化的方法,譬如冥想法宣泄法等都是很好的一些方法,有需要的家长可以找一些资料学习一下。另一种情绪没有处理好的不是其他场合积累的,而是在之前同样的场合积累的,譬如辅导孩子功课,可能你已经忍了很久了,所以这次才会一点就爆,因为同样的情景已经积累了很多情绪,那么要做的就是每一次都把这些情绪处理掉,而不是积累着压抑下去。家长的情绪管理意义重大,同样的情况可能导致的这些反应的原因也是各不相同的。市教育局联合市文明办、市卫健委在青少年活动中心(未成年人成长指导中心)设立了咨询热线,:0519-96111 (每天18:00—22:00)。
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