讲座开始，陆主任向大家简单的介绍了如何发现颈肩腰椎痛发病症状。导致椎间盘出现问题的因素有5点：一是椎间盘含水量下降，弹性减少；二是急性损伤；三是职业习惯导致椎间盘长期处于非生理性体位；四是年龄增长；五是环境影响。

陆主任还在讲座中展示了病变僵直的颈椎与具有生理弧度的正常颈椎的X光片两者的比较，让大家有了更加直观的了解。

预防颈肩腰椎疾病，陆主任建议从几个方面做起：

1.从日常生活做起，改善不良睡眠习惯；

2.注意保暖，防寒防湿；

3.工作学习时保持正确姿势；

4.学习工作间隙多做抬头望远的动作；

5.避免久坐，多做运动，推荐游泳和骑车。