有一种生活，叫霞客；有一种旅行，叫霞客；有一种顿悟，叫霞客。

2024霞路相逢商学院越野赛（溧阳站）将于2024年5月19日热血开跑，快一起来，登瓦屋山，游神女湖，感受溧阳的山野清风和竹海水韵。

一、赛道详图

1. 5.19公里组

起跑时间：5月19日 7:33

实际距离：5.88公里

累计爬升：69米

比赛时限：2小时

2. 20公里组

起跑时间：5月19日 7:30

实际距离：21.62公里

累计爬升：895米

比赛时限：6小时

3. 40公里组

起跑时间：5月19日 7:30

实际距离：41.2公里

累计爬升：1635米

比赛时限：11小时

二、组别福利

1. 位列20km组和40km组前三名的24名选手，均有奖杯。

2. 20km组和40km组前十名都有名次牌，除了现金奖励的12名选手之外的68名选手均有奖品（商学院组选手获得全场选手名次的，奖品可兼得）。

3. 所有完赛（指关门时间内，下同）选手，可获完赛奖牌一枚。

4. 所有参赛选手均有参赛包一份，包括带计时芯片的号码簿、参赛服、巧克力等。

5. 所有完赛选手均可领取高品质拖鞋一双。

6. 5.19km组完赛选手，均有帆布完赛包，里面有完赛拖鞋、魔术头巾，还可从空顶帽与高级冰袖中二选一。

7. 20km组、40km组完赛选手，均有优质完赛包，里面有完赛拖鞋、高级完赛服等。

8. 完赛流水席，充满想象，值得期待。

9. 完赛运动员，赛后可下载完赛证书。

三、强制装备

三、温馨提示

相对路跑，越野跑的特点是自然路面比例大、爬升起伏大、单次时间跨度长。所以，越野跑更加考验跑者体能分配的能力、肌肉力量、有氧耐力，以及一定的上下坡技术和户外急救知识。在日常训练中，除了常见的有氧跑、长距离、间歇跑等，建议特别加强下肢、核心的力量训练，特别是臀部和脚踝力量，以及加入一些有坡度的路段练习，增加自己的爬坡能力。

溧阳· 霞客行2024霞路相逢商学院越野赛（溧阳站），一起来一场探寻溧阳北山片区的越野之旅吧！